Τα φρούτα και τα Λαχανικά του Ιουλίου & δωρεάν εκτυπώσιμος οδηγός

Διάβασε επίσης

Καλό Μήνα! Ο Ιούλιος έφτασε επιτέλους και μας φέρνει φρέσκα και λαχταριστά φρούτα και λαχανικά για να δροσιστούμε.

Δαμάσκηνο, περιέχει μεγάλο ποσοστό σιδήρου (το ήξερες;) Παράλληλα, δίνει ενέργεια, κάνει καλό στην καρδιά και στην υγεία του εντέρου.

Αχλάδι, δίνει πολλές βιταμίνες, ενέργεια, τονώνει το ανοσοποιητικό, φροντίζει την υγεία του εντέρου και προλαμβάνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Επιτέλους ήρθε και η εποχή του αγαπημένου μας σταφυλιού. Η απόλαυση μεγαλώνει αν το μαζεύουμε από την αυλή μας ή το δικό μας αμπέλι. Τα οφέλη του πολλά, κάλιο, βιταμίνες, προστασία της καρδιάς, προστασία από λοιμώξεις, με υψηλή αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση.

Από την Καλαμάτα είμαι … νόμιζες ότι δεν θα σου μιλήσω για το σύκο; Αποξηραμένο ή φρέσκο είναι άμεσα συνδεδεμένο με τις καλοκαιρινές διακοπές και επιπλέον είναι απίστευτα θρεπτικό, καθώς μας δίνει βιταμίνες, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, νάτριο, κάλιο κ.ά. Ταιριάζει και με γιαούρτι, και μέσα στη σαλάτα, και φροντίζει την υγεία της καρδιάς, του εντέρου, βοηθώντας και στον έλεγχο του βάρους. Δοκίμασέ το με μέλι και καρύδια. Εγώ πάντως στην Καλαμάτα το βρίσκω και αποξηραμένο γεμιστό με καρύδι, βουτηγμένο στη σοκολάτα. Αν κάνεις μια βόλτα μην ξεχάσεις να το δοκιμάσεις!

Καλώς μας ήρθες Ιούλιε! Ας ρίξουμε μια ματιά στο καλάθι σου!

Φρούτα: Αχλάδι, Δαμάσκηνο, Σταφύλι, Σύκο, Βερίκοκο, Βύσσινο, Φράουλα, Κεράσι, Καρπούζι, Πεπόνι

Λαχανικά: Καλαμπόκι, Καρπούζι, Πιπεριά, Ρόκα, Ραδίκια, Ραπανάκια, Ντομάτα, Φασολάκια, Αγγούρι

Όπως πάντα σου έχω ετοιμάσει και τον καθιερωμένο πιά οδηγό για να τον εκτυπώσεις και να τον αναρτήσεις στο ψυγείο σου. Απλά κάνε κλίκ στον στον παρακάτω σύνδεσμο ή στη φωτογραφία.

Τα Φρούτα & Λαχανικά του Ιουλίου

Εσύ τι καλό θα μαγειρέψεις με τα φρούτα και λαχανικά του Ιουλίου; Γράψε μας στα σχόλια τις δικές σου προτάσεις!

Είμαι η Ιωάννα από το Ioanna's Notebook και μέχρι την επόμενη φορά σε φιλώ!